学习瑜伽的体会,学瑜伽后的感受与收获
在北京我练瑜伽5年的体会?
最大体会是体质增强，很难遇到感冒等小丢病，体型得苗条，气质增强，外表年轻许多，同时最大的变化是腰包变充盈了。
瑜伽课上，老师们的提醒虽然重要，但具体的解决方案同样不可或缺。坚持的力量，时间的馈赠/ 瑜伽的修行，贵在持之以恒。我曾因生子而中断练习，再次拾起时，体式忘却，身体僵硬。然而，坚持每周的私教课和每日的自我练习，让我在短短两个月内收获比前四年还要多。
篇一：我的瑜伽学习心得 我是一个喜静不爱急走快跳的人，当初报选瑜伽时，除了考虑到自己的个性，更多的原因源于自己对美的向往。一学期的瑜伽练习即将结束，作为一个之前没有接触过瑜伽的初学者，有一些自己的体会。 首先谈谈瑜伽的动作设计。
在中古，一提到瑜伽这个词，人们就会想起瑜伽之母张蕙兰。她的视频在80年代中期就不断地在央视黄金时段在播放，那时候，蕙兰老师在海边戴着美丽的花环，伴随着夕阳美丽的余晖，做着各种姿势。从那以后，瑜伽便走进了每个国人的映像之中。不过我接触瑜伽是三年前。
是的。累就先停停。很有可能是身材其它方面不适吧。或也有可能您一直练的不对，所以现在表现出来了。不过不用怕，如果停后身体好了，再练，又不适，再停，再练又不适的话就很有可能自己练的不正确了。所以慢慢观察下吧。
练瑜伽的感受
1、会感到非常的疼痛，有时觉得难以忍受。通过练习，学会不去排斥疼痛的感觉，和疼痛和平共处。慢慢地发现疼痛并不是那样难以忍受，甚至可以享受疼痛的感觉，就好像通过疼痛感受到了生命的存在。随着练习次数的增多，疼痛感越来越轻，直至完全消失。感恩瑜伽给予我身心灵的成长，我会继续坚持练下去。
2、学瑜伽挺累的。因为瑜伽的各种动作你要做到位的话身体是要承受一定的抻拉的。这个时候就会感觉到累感觉身体的累。但是当你钻拉完之后。可能会有一种轻松的感觉。所以学瑜伽是一种。很累，但是又很轻松的一种。锻炼。学习家他没有那种剧烈的运动，她会让你觉得。
3、它如此地令人感到心胸开阔，怡然自得，使人忘却心中的烦恼和压力，入睡前闭上眼睛静听一曲，你将会沉入安祥的睡梦中，经历来自入静冥想和舒解心神的深度感受，从而领略瑜伽音乐独具特色的万象之美！ 回到了家里，很多人都会觉得无聊，我又怕在家久了缺乏锻炼会让我在学校的努力付之东流，所以现在每天都有练瑜伽。
4、时而酣畅淋漓，时而淡然优雅，心无旁骛的，散发着淡淡的幽香，在包容中绽放，力量中回归，方寸大的垫子上，演绎不一样的人生。1对我来说，瑜伽是我生活中不能缺少的一个环节，就像肚子饿了，我要找吃的；冷了，我要多穿衣服。
5、所以这项运动就必须要大家坚持，三天打鱼两天晒网是肯定没有效果的。大家可以看看那些经常练瑜伽的人，倒不一定说她们的四肢都是纤细的，但是她们的体态是好的，而且身体会有线条感，也会比较有气质。最后，身体会更灵活。
习练瑜伽的心得。体育选修课这学期要结束了、瑜伽老师要写一篇习练...
早晨带着这个心意做动作，做呼吸，你的动作过程就会是一种享受——这就是瑜伽。这样的一整天我们都会很享受，因此我们要学会感恩。好好爱护兄弟姐妹亲人朋友，享受付出爱的温馨：我们努力工作，享受生活。
瑜伽课上，老师们的提醒虽然重要，但具体的解决方案同样不可或缺。坚持的力量，时间的馈赠/ 瑜伽的修行，贵在持之以恒。我曾因生子而中断练习，再次拾起时，体式忘却，身体僵硬。然而，坚持每周的私教课和每日的自我练习，让我在短短两个月内收获比前四年还要多。
若觉得还有点小小不足，那就是期待老师能讲授更多瑜伽的文化内涵，可能是由于课时不足与我们刚入门理解不足，这样的要求或许有点不恰当吧。若讲到这学期最美好的经历，就是在舞灵艺术中心进行练习。用心去感受大自然的美，让身心与大自然交融，这可能是真正修习时所要求的吧。
活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。 外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。
你的身在过去，心在末来，在瑜伽中，你的身心同在当下。 1通过有辨别地，觉知地习练经典体式，将身心和意识融为一个和谐的整体。 1每个人的内在都潜伏着神性的火花，瑜伽使之熊熊燃烧。 1通过在肌肉和皮肤中创造出空间来习练体式，这样，身体的精微网络系统便会与体式相适应。
练习瑜伽可以增强我们对自我的觉知，觉察到自己的不足之处，一旦我们看到自己的局限，我们就能克服它。影响自己的能量，改善自己的关系。5 最后讲讲我自己的故事，在规律的习练瑜伽之前，总觉的自己周围蒙上的一层纱，只要撕裂这个纱，我周围的世界就会清晰明了。
