缓解焦虑的心理音乐,类似自信心冥想训练一样。缓解焦虑训练。可以用MP... 佛教音乐：如 菩提本无树（推荐推荐，为数不多的有歌词还能让人静下心来的音乐） 般若波罗蜜多心经（有汉语版的也有梵唱的） 大悲咒 总之，如果焦虑的话，最好不要听带有任何感情的音乐。上述几种音乐都是与尘世无甚瓜葛的，不会加重造成焦虑的那种obssession。更有自信；更有效集中注意力；当我们听冥想放松音乐时，身体更容易进入放松状态，具体表现为心跳减慢、肌肉放松、四...