我自卑,不自信,我该怎么办 在手机备忘录里，记下让你自信的5件事或5句话，每当不自信就打开看，牢记于心。 少刷短视频，多看文字，刻意训练专注力，不浮躁。 2多听积极欢快的歌，戒掉深夜网抑云。推荐巴的大提琴曲，很有生命力。 2客观地看待自己、接纳自己。寻求支持和帮助。如果你感到难以应对自己的自卑和不自信，可以考虑寻求心理咨询或治疗帮助。这可以帮助你更好地理解自己的情绪和行为，并提供有效的解决方案。 学会保护自己。如果别人故意用难听的话来刺...