21天减肥法头三天怎么挺过来呢 1、可以加餐一根玉米。每天最多两根这三天不需要任何运动。早餐推荐 碳水：全麦面包，燕麦片。蛋白：鸡蛋，牛奶（豆浆）。维生素：青菜，生菜，西红柿，圣女果。2、前3天：断食疗法，这个阶段是完全禁食，只能喝水，别的是一点都不能吃的，这个开始你一定要坚定信心。千瓦不能半途而废。中8天：蔬菜水果餐，不可过量。但是这个阶段不能吃主食，脂肪和甜食类食物。3、这个阶段是21天的前面三天，是这个减肥法的排毒阶段，这个阶段的...