《拖延心理学》:改变拖延,走出心理舒适区 1、这本书是刘老师在周四的好书推荐活动中介绍给大家的，我觉得自己也有拖延的毛病，所以就买了一本。这是一本很不错的书，对如何加快我的节奏，节约我的时间。我的理解是：确立一个可操作的目标（可观察、具体而存在的，而不是那种模糊而抽象的目标）。设定一个务实的目标，不要异想天开，要从小事做起。2、某件事情令人感觉到不舒服，其实并不是事件本身，而是我们将它与内心的恐惧和焦虑联系到了一起，这样的不快使得我们对...