扎马步有什么好处什么坏处? 1、扎马步可以增强心肺功能，随着练习时间的增长，心肺功能得到提升。扎马步能使身体气血旺盛，通过加速血液循环，提升身体素质。扎马步有助于稳定情绪，通过平和的心态和放松的身体，提高情绪稳定性。扎马步可以培养坚强的毅力，长期坚持练习，增强毅力和耐力。2、对于脾胃有非常强大的保健作用，同时还可以改善血管的内环境，对于健康有很大的好处。抗衰老。扎马步要求平衡感非常强，通过扎马步可以锻炼人体的平衡感，延缓小脑的衰老。3、...